不午睡宝宝,你家有吗?-杨杨麻麻生活博客

不午睡宝宝,你家有吗?

大家好,我是杨杨妈,有妈妈问:“我的孩子有上床睡觉的程序,但没有午睡程序。我应该为他开始一个程序吗?这两个程序应该相同吗?”

例行小睡对你们俩来说都是不错的投资。您的孩子是个可爱的习惯动物,喜欢知道接下来会发生什么-这些可预测性使他感到更安全,更舒适,是放松身心和放松心情的完美食材。另外,确保您的能量兔子在白天获得高质量的z值,可以在晚上睡得更香-休息良好的孩子会更快乐,更健康,对您也有好处。

尽管幼儿午睡时间表可能会有所不同,但大多数3岁及以下的孩子每天至少需要至少两个小时的白天睡眠。对于未满18个月的孩子,这通常意味着两次平均分开的学步小睡-早晨一次,午饭后一次。大一点的孩子可以在午后再小睡一会儿。

为了帮助您的孩子保持午睡时间表,保持一致很重要。像大孩子(和成人)一样,幼儿也有内部时钟。如果几乎每天都在同一时间小睡一下,然后醒来,他的身体和大脑就会开始期待它。准备开始小睡程序了吗?请尝试以下步骤,以使您的宝宝在白天入睡:

正确的时间。太早开始小睡程序,您的孩子会太焦躁不安,无法安顿下来入睡。开始得太晚了,您的宝宝又无法放松。尽量不要等到他开始揉眼睛或发牢骚。不确定何时要走路的小孩似乎准备放慢脚步?花几天时间记下他似乎对安静的活动感到满意的时间,然后开始执行。通常,幼儿大约三到四天就可以知道了。

保持简短和甜美。您可以使用一些就寝时使用的相同提示:零食和/或一杯吸水以及几首歌曲和一些故事。如果您的就寝时间为30分钟,那么您的午睡程序只需要上床时间为15分钟(毕竟,您已经切断了洗澡和换衣服的时间)。就像在睡前一样,一定要节省时间以进行哄睡。然后放下窗帘并打开一些摇篮曲,您的甜心应该立即安睡。

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  1. 杨杨麻麻成长记
    杨杨麻麻成长记发布于: 
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    太早开始小睡程序,您的孩子会太焦躁不安,无法安顿下来入睡。开始得太晚了,您的宝宝又无法放松。

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